Bu sene üniversiteye giriş sınavları Covid-19 salgınının etkisinde gerçekleştirilecek. Bu sene
öğrenciler, ayrı bir heyecan, hatta virüs tedirginliğiyle sınava girecekler. Ancak uzmanlar
gerekli önlemler dikkate alınarak bu sınavların da sağlıklı bir şekilde atlatılabileceğine
dikkat çekiyor. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu sınava girecek
öğrencilere 6 öneride bulunuyor. Dikkate alınmasında fayda var…
1. Sınav öncesi uyku ve beslenmenize dikkat edin.
2. Sınav öncesi endişeli olunması çok normal. Kaygının ve sınav stresinin çok aşırı
olmadığı sürece, dikkatimizi sürdüren ve bizi motive eden bir duygu olduğunu
unutmayın.
3. Sınav sonucu ne olursa olsun hayatınızda başarılı bir gelecek için bu sınavın tek
çareniz olmadığını, daha birçok şansınız olacağını unutmayın.
4. Sınav öncesi nefes egzersizi yapmak sakinleşmenizi sağlayacaktır. Yavaşça
burnunuzdan derin nefes alıp ağzınızdan vererek elinizden geleni yapacağınızı
düşünün.
5. Sınav sırasında odaklanma sorunu yaşıyorsanız farklı bir soruya geçin veya gözlerinizi
kapatıp 5-10 saniye ara verin ve sonra yine devam edin.
6. Covid-19’a karşı önlem aldığınız sürece korunacağınızı düşünün ve panik yapmayın.
Maske, el hijyeni ve sosyal mesafeye önem verin.