Öncesinde diyabeti olmayan kadınlarda da görülen gestasyonel diyabet yanı halk arasında bilinen adıyla da gebelik şekeri oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Şeker yüklemesi testi genellikle 24-28. haftalar arasında yapılmaktadır. Gestasyonel diyabet yani gebelik şekeri çıktıysa süreç mutlaka diyetisyen kontrolünde yürütülmelidir. 

Gebelik Şekeri Olanlar Nelere Dikkat Etmeli? 

  • 2-3 saatte bir ara öğün yapılmalıdır. Az az sık sık beslenmek kan şekerinin dengede tutulmasına destek olacaktır. 
  • Ana öğünler ve ara öğünler gün içerisine dengeli bir şekilde yayılmalıdır. Tek öğünde fazla besin tüketimi kan şekerinin yükselmesine neden olacaktır. 
  • Günlük en az 2,5-3 litre su tüketimi sağlanmalıdır. 
  • Basit karbonhidrat, paketli gıda, şekerli besinlerin tüketiminden uzak durulmalıdır. 
  • Yeterli posa tüketimi mutlaka sağlanmalıdır. Posa içeren besinler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olacaktır. 
  • Karbonhidrat tercihlerinde basit karbonhidratlar yerine tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, yulaf gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. 

Gebelik Şekerinde Uzak Durulması Gereken Besinler 

  • Bal, pekmez gibi şekerli besinler 
  • Şerbetli tatlılar 
  • Paketli ürünler 
  • Şekerli içecekler 
  • Asitli içecekler 
  • Beyaz un içeren gıdalar 
  • Pirinç 
  • Kuru meyveler (glisemik indeksi ve şeker içeriği taze meyvelere göre daha yüksektir)