Sağlık

ISINMADAN SPOR YAPMAK KAS YIRTILMASINA NEDEN OLABİLİR !

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç.Dr.Aybars Kıvrak konu hakkında bilgiler verdi.

4 Temmuz 2025 Saat: 15:44
ISINMADAN SPOR YAPMAK KAS YIRTILMASINA NEDEN OLABİLİR !
ISINMADAN SPOR YAPMAK KAS YIRTILMASINA NEDEN OLABİLİR !
Kas yırtığı, kas liflerinin ani veya aşırı zorlanma sonucu kısmen ya da tamamen hasar görmesidir. Özellikle spor yaparken ya da ani bir hareketle oluşabilir. Baldır, uyluk arkası ve omuz bölgesi en sık etkilenen alanlardır.
Neden Olur ?
Isınmadan yapılan egzersizler
Ani yön değiştirme, zıplama veya düşme
Kas yorgunluğu ya da esneklik eksikliği
Daha önce geçirilmiş kas yaralanmaları
Belirtiler nelerdir ?
Ani ve şiddetli kas ağrısı
Kas spazmı, şişlik, morarma
Hareket kısıtlılığı ve kuvvet kaybı
Tedavisi
Hafif yırtıklarda istirahat, buz uygulaması, bandaj ve bacak yukarıda tutulması (RICE yöntemi) yeterli olabilir. Ağrı kesiciler ve fizik tedavi ile iyileşme desteklenir. Ciddi kas yırtıklarında cerrahi gerekebilir.
Korunma Yolları
Egzersiz öncesi mutlaka ısınma
Esneklik ve kuvvet artırıcı egzersizler
Ani ve aşırı yüklenmelerden kaçınma
Doğru spor tekniklerinin öğrenilmesi
Doç.Dr.Aybars Kıvrak,'' Unutmayın: Kas yırtıkları doğru müdahale ile iyileşebilir, ancak en iyi tedavi korunmaktır. Kaslarınızı tanıyın, sınırlarınızı zorlamayın.''dedi.

YORUMLAR Üye Girişi

Bu Habere Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Gölge Gazetesi, Kocaeli Haber, Gebze Haber, Darıca Haber, Dilovası Haber, Çayırova Haber, Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik KoduLütfen Resimdeki kodu yazınız
Yukarı ↑